Curso de Pura Vida

Invitación Curso Pura Vida (Video)

Este curso es para cualquiera que quiere mejorar su salud o empezar un negocio o ministerio que promueve la salud y el bienestar.

La hora: 8:30-11:00

Lugar:  Sinbad Shawarma Mercadillo y sucre, Loja

Cost: $2 cada clase.  Cada alumno necesitará un cuaderno y una carpeta para guardar documentos.

El Calendario

Junio 30

Julio 7, 14, 28

Agosto  4, 11 – Zoom, 18, 25 – Zoom

Septiembre  1, 8, 22, 29

Octubre  6, 20, 27,

Noviembre 3, 10

¡Nos vemos allí!

 

Theresa Rains

 

 

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Ayuno Intermitente

     Hay mucha información en el internet sobre el ayuno intermitente.  También, hay muchos libros que promueven este concepto para enfermedades como el cáncer hasta perder peso.  Aquí están algunas opciones:

  • Ayunar 8-16 cada día

  • Ayunar 20-24 horas

  • Ayunar dejando un día

  • Comer normal 5 días y ayunar 2

  • Ayunar 5 días y comer normal 2

  • Ayunar con zumos livianos

  • Ayunar con bebidas sin azúcar incluyendo café y té

  • Ayunar con solo agua

Aqúi están 2 libros que recomiendo

Ayuno Intermitente Alvarado         Ayuno Intermitente Palazzi

 

     Lo que es cierto es que no necesitamos comer tan frecuentemente, pero sí necesitamos hidratar el cuerpo.

     El ayuno deja descansar el hígado y todos los órganos del cuerpo.  Hecho correctamente, el ayuno nos puede dar más energía y lucidez.

     Muchos piensan que el cuerpo no se desintoxica sino que uno ayune bastante tiempo, pero la verdad es que aún dejando de comer a las 16hoo o 17hoo de la tarde y desayunando a la hora normal, el cuerpo aprovecha para limpiar y reparar.  También es verdad que si solamente tomamos líquidos livianos el hígado puede desintoxicar y reparar aún si los riñones están todavía procesando líquidos.

     Entonces lo que podemos aprender de todo esto es que el ayuno es una herramienta poderosa si la utilizamos correctamente.

     Esta información no se aplica a niños, mujeres embarazadas o personas con condiciones de salud o medicamentos que no les permite ayunar.  Habla con tu médico para ver si el ayuno intermitente es una opción para ti.

Salud y Bienestar,

Theresa Rains

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Estofado de Curry con Camote

All-focus

     El Curry me fascina.  Curry es una combinación de unas 11 diferente especias como ajo, comino, cúrcuma, clavo de olor, cardomomo, y mucho más. Aunque es todo un arte de tostar, moler y combinar todas las especias uno mismo, puedes comprar una mescla ya preparada en el supermercado que no es tan mala.

Para preparar tu própia versión de este plato:

  • Haz un refrito con mucho ajo, comino, ají y curry preparado.

  • Añade tomate, cebolla lenteja, camote, zapallo y agua.

  • Cuando la lenteja y camote estén suaves, añade sal marina al gusto y bastante acelga picada.  Tapa la olla y apaga la llama para que la acelga se cocine con el calor de la olla.

 

      Con la cantidad de ajo y olores que uso, no hay como que el plato no salga bien.  El camote y calabaza da un toque dulce, el tomate hace el jugo muy delicioso y la acelga da color y nutrición increíble.

      Escojí una lenteja chiquita  que se cocina muy rápido y solo demoré media hora en preparar una olla grande de estofado.  Estofados como este son muy importantes para los que quieren seguir una alimentación a base de vegetales porque es delicioso y saciante.

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Puedes acompañarlo con algo más goloso como este sánduche de zucchini asado con cebolla caramelizada.  Mmmmm!  Me fascinan los sánduches de vegetales asados.  Y imagínate los condimentos que puedes colocar encima.

All-focus

Pruébalo por ti mismo.

Salud y bienestar,

Theresa Rains,

PuraVida,

Malacatos, Ecuador

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Zumo de Alfalfa

All-focus

21 Cosas Que Debes Saber Sobre

el Ayuno con Zumos

  • Desintoxica todo el cuerpo al nivel celular.

  • Desintoxica las emociones negativas guardadas en el cuerpo.

  • La desintoxicación ocurre en ondas de bienestar y malestar.

  • El cuerpo da prioridad al daño; sanando lo más severo primero.

  • Hay períodos de energía y fatiga.

  • El cuerpo está más sensible a olores fuertes y tóxicos como el humo o los químicos.

  • Somos más sensibles a la voz de Dios y las cosas espirituales mientras ayunamos.

  • Sana las heridas físicas, emocionales.

  • Revierte la enfermedad degenerativa.

  • Pone en balance las hormonas del cuerpo.

  • Claridad mental.

  • Mejora la apariencia de la piel.

  • Nos damos cuenta de que necesitamos nutrientes puros y no comida moderna procesada.

  • Limpia el paladar y aumenta el apetito para los alimentos sanos.

  • Baja el factor de crecimiento que nos hace envejecer más rápido.

  • Baja el colesterol.

  • Baja la presión sanguínea.

  • Nos da más energía.

  • Nos da más confianza.

  • Nos da paz.

  • Apaga el apetito y nos libera de las adicciones.

Salud y Bienestar,

Theresa

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Ayuno de Zumos: El Poder del Culantro

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Hoy es día dos de me ayuno con zumos.  He tomado:

  • Guayusa con stevia

  • Zumo de zanahoria

  • Zumo de pepino con mandarina y jengibre

  • Zumo de culantro.

El zumo de culantro es un poco fuerte, pero con limón y stevia diluido con un poco de zumo de pepino es delicioso también.  Culantro (cilantro en otras partes del mundo) es un chelador fuerte de metales en el cuerpo además:

 

  • Protege contra la oxidación celular

  • Baja ansiedad y mejora el sueño

  • Protege contra la enfermedad cardíaca

  • Previene infecciones urinarias

  • Mejora los síntomas de la toxicidad alimenticia

 

     Vale la pena tomar zumo de culantro y perejil también.  Muchas enfermedades sérias ocuren porque hay toxicidad de metales pesadas.  El limón tapa el sabor fuerte.  ¡pruébalo!

Salud y Bienestar,

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Theresa Rains

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Ayuno de Zumo

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Hoy estoy empezando un ayuno de zumos.  Hay muchas razones por hacer un ayuno de zumos:

  • Rebajar de peso

  • Desintoxicar el cuerpo

  • Dar a su organismo

  • Dar a su hígado un descanso

  • Hacer crecer tu vida espiritual

  • Sanar tu corazón de heridas

En los próximos días voy a estar compartiendo mis pensamientos y mis luchas durante este ayuno.  Acompáñame.

Salud y Bienestar,

Theresa Rains

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Burger Vegana

     burgervegano     He comido muchas hamburguesas veganas de soya, de fréjol de calabaza y champiñones y son ricas, pero no me gusta el tiempo que requiere prepararlas y la cantidad de ingredientes necesarios para hacerlas ricas.  Este burger vegan es super sencillo pero llena las espectativas del apetito más grande y el paladar más sofisticado.  En instagram tengo un tutorial completo aquí:  https://www.instagram.com/puravidalojana/

4 Pasos:

  1.  Tuésta el pan:  Consigue el pan más nutritivo y delicioso que puedas y tuéstalo con aceite de coco o aceite de oliva extra virgen.  Este paso es clave.  Yo usé el famoso pan bollo de Loja, Ecuador.  Lleva una harina de cebada muy epecial y un poco de panela.

  2. Asa las verduras con unas gotitas de aceite de oliva extra virgen y sal marina.  Pruébalo con zuchini, berenjena, cebolla champiñones, pimientos etc..  La zanahoria asada te va a sorprender.. Es riquísima.

  3. La base de tu burger (después del pan) debe ser la lechuga fresca y el tomate riñon.

  4. Condimenta tu burger con ají, sal marina, queso vegano o cualquier condimento sano y delicioso que te guste.

La próxima vez que asistes a una parillada, lleva tus verduras para asar y algunos condimentos riquisimoss para compartir.  Tus amigos tendrán envidia de tu burger vegana muy especial.  ¡Bueno Provecho!

 

Theresa Rains,

Pura Vida

 

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