Semana #13 Salud Digestiva

Theresa Photos ROE 1Thumb

     Esta semana vamos a investigar un poco más sobre los carbohidratos.  Según su edad, nivel de actividad y su metabolismo, los carbohidratos pueden ser sus amigos o sus enemigos.  Cada uno somos muy diferentes.  Hay personas que por su nivel de ejercicio o actividad necesitan carbohidratos para que tengan la energía necesaria.  Hay otras personas que su organismo no aguanta mucha grasa o proteína.  Ellos juntos con mis amigos veganos les conviene más fréjol y granos íntegrales para sentirse bién.

     En cambio, los que luchan con grasa abdominal no necesitan casi nada de carboidratos debido a la glucosa alta.  Puede ser por su nivel de estrés, la genética o por toxicidad.  Estas personas deben comer más verduras glucemicamente bajas, hojas verdes, mucha fibra vegetal con 20% de proteína y 20% grasa en la forma de aguacate, aceite de coco, huevo criollo, semillas y nueces.

     Cada úno necesitamos descubrir cuales son los alimentos que nos causan problemas, y el nive de tolerancia que tenemos para el carbohidrato.  No hay una sola dieta que sirve para todos, pero todos necesitamos alimentos orgánicos, no procesados y naturales.

Videos

https://www.youtube.com/watch?v=N9lliRfiPZw

La Avena y la grasa abdominal

https://www.youtube.com/watch?v=lse-c2YcVOk

Grasa Abdominal

https://www.youtube.com/watch?v=lse-c2YcVOk

Rompiendo la resistencia a la insulina

https://www.youtube.com/watch?v=K1TTAkX3V8E

¿Por qué sube la glucosa al amanecer?

https://www.youtube.com/watch?v=RTaROmMaV-c

Sube la insulina

https://www.youtube.com/watch?v=fvnSnPEb6xM

Técnicas avanzadas para bajar de peso

Recetas

https://www.youtube.com/watch?v=-gOV2om4PsE

Tortillas bajas en carbohidratos

https://www.youtube.com/watch?v=bdlVBwkPN-4

Verduras saltadas con lentejas

https://www.youtube.com/watch?v=HbDQAfErUto

Verduras con pollo estilo Thai

https://www.youtube.com/watch?v=CCEN-Pru2Tg

Lloyd Lang para mis amigos veganos

 

Salud y Bienestar,

Theresa Rains

Anuncios