Semana #11 Salud Digestiva

Zumos:

     No existe una terapia más fuerte para desintoxicar y nutrir el cuerpo que el zumo de verduras orgánicas tomado en ayunas.  Las verduras son llenas de

Theresa Photos ROE 1Thumbvitaminas, minerales y fito nutrientes en la forma perfecta para nuestro cuerpo.  Tomado en ayunas el zumo de verduras es absorbido en la sangre rápidamente y pasa directamente a las células dónde señala a la célula de sacar las toxinas haciendo espacio para los nutrientes y encimas que llevan las verduras y frutas.

     Podemos utilizar la fruta para dar sabor a los zumos vegetales, pero debemos usar frutas no muy dulces cómo manzana, limón, toronja etc.  Siempre que tengas presente la cantidad de azúcar natural que hay en la fruta.  El extractor quita toda la fibra y permite que el azúcar de la fruta llegue al torrente sanguíneo muy rápido.  Cada persona tiene una tolerancia diferente para el azúcar.  Diabéticos y personas con la glucosa alta (enfermedad metabólica) deben tener mucho cuidado con su nivel de glucosa en la sangre.

Licuados:

     Licuados ayuda con el tránsito intestinal y puede ayudarnos a consumir pepas o cáscaras que tomamos de vez en cuando y muy poca cantidad cómo suplemento o un vitamínico.  Ojo:  Los Licuados NO nos sirven para desintoxicar a nivel celular.  Es una terapia de fibra para los que sufren de trastornos digestivos o estreñimiento.  Yo uso esta terapia muy de vez en cuando solo cuando tengo verduras y frutas orgánicas.  Nunca añadir huevos, carne o lácteos a sus licuados.

     El zumo vegetal (sin pulpa) bajo en glucosa es ideal para desintoxicar y prevenir la enfermedad.

Extratores de Jugos:

     Los mejores extractores son el tipo masticador que no genera calor del motor.  Licuadoras y extractores económicos si genera bastante calor y se oxida muy rápido el jugo.  Pero, si no tienes acceso a un extractor masticador, usa lo que tienes; aún la licuadora (con cernir bien).  Es mejor tomar zumos y licuados un poco oxidados, que no tomar zumos y licuados.

Los Smoothies:

     Un smoothie es un licuado a base de fruta congelada.  Es una comida completa que lleva frutas, leches veganas, verduras, hojas verdes y otros suplementos.  Es una comida completa nutritivamente densa que es fácil digerir.  Los smoothies son muy sanos.  No llevan azúcar ni lácteos, pero si llevan el azúcar natural de la fruta.  Hay smoothies cetogénicos bajos en azúcar.  También hay smoothies alto en proteína, grasa y azúcar natural.  Hay que escoger los ingredientes a base de tus metas de salud y tu necesidades.

 

https://www.youtube.com/watch?v=pyPnqe3EHu0

Jugo Para Limpiar el Hígado

https://www.youtube.com/watch?v=yq5MI1DMATo

Jugo Verde con Licuadora

https://www.youtube.com/watch?v=fss8LA3q2K4

Cómo lavar la fruta y verdure

https://www.youtube.com/watch?v=Wbk3kIruZQI

Jugos Verdes

https://www.youtube.com/watch?v=ab5x_unXtmU

Zumo Verde

https://www.youtube.com/watch?v=9H0NEZhqOfE

Papaya su semilla y cáscara

 

Tarea:

Manda una redacción sobre cómo estas usando licuados, zumos o smoothies en tu alimentación.

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